Meksykańska zupa fit.

2016 09 24 18:38 | Ruda w Kuchni

Zupa meksykańska to bardzo pożywna i bardzo lubiana w okresie jesiennym zupa. Zastanawiasz się, jak zrobić zupę meksykańską, kiedy jesz na obiad kurczaki i indyki a dookoła wszyscy mówią, że meksykańska to tylko na wieprzowinie? Się nie zastanawiaj. Szoruj do sklepu po połówkę piersi z kurczaka, 500g mięsa mielonego z indyka i do roboty! P.s. […]

Czytaj dalej

Kruche ciasto śliwkowe w wersji fit.

2016 09 20 14:50 | Ruda w Kuchni

Przeglądając przepisy na w miarę „dietetyczne” ciasta, złapałam się za głowę. Cukier, tłusta śmietana, margaryna do pieczenia… Fit był tylko dodatek mixu ziaren, nasion chia (które w tym przypadku nic nam nie pomogą w diecie, jeżeli dodamy do ciasta szklankę cukru), ewentualnie cukier brązowy zamiast białego (osoby w temacie wiedzą, że też nie jest to […]

Czytaj dalej

Gruszkowy koktajl drugośniadaniowy z rodzynkami. Lubelski Kociołek

2016 09 07 16:35 | Ruda w Kuchni

Dziś mój pierwszy raz w Lubelskim Kociołku. Razem z Edytą, Julianną, Agnieszką, Małgośką, Agnieszką i Anią podajemy wam przepisy, w których udział główny biorą… gruszki. U mnie oczywiście fit- pomysł na drugie śniadanie, który doda wam energii na kilka godzin 🙂

Galareta fit z kurczaka

2016 08 31 21:13 | Ruda w Kuchni

Galareta na diecie? Czemu nie. U mnie w domu zawsze robiło się galaretę wieprzową. Nigdy jej nie jadłam. Taka z piersi z kurczaka za to w ustach się rozpływa. Taki obiadek. Podaję składniki na 4 porcje.

Jajeczne babeczki śniadaniowe.

2016 08 29 18:46 | Ruda w Kuchni

Żeby jedzenie jajek się nie znudziło 🙂

Sunny Mango. Koktajl na dobry dzień.

2016 08 26 19:20 | Ruda w Kuchni

Kolejny szocik z sokiem z brzozy. Uwielbiam dodawać ten sok do szotów i koktajli. Jest bardzo smaczny i bardzo zdrowy, działa na nasz organizm jak napój izotoniczny i uzupełnia dietę w witaminy, cenne minerały i aminokwasy. Dziś propozycja z mango.

Fit omlet z cebulką i serem feta.

2016 08 24 18:54 | Ruda w Kuchni

Nie ma to jak każdy dzień zaczynać od jajek. Ci, którzy byli na diecie redukcyjnej, z pewnością wiedzą jak bardzo kombinuje się że śniadaniami, aby jajka bokiem nie wyszły. Dziś jedna z tysiąca propozycji na omleta 🙂

Ryba w cieście.

2016 08 22 18:12 | Ruda w Kuchni

Wydaje się, że smażona ryba na diecie to totalne nieporozumienie. Nie do końca. Nie musimy otaczać ryby w ciężkiej panierce,a smażąc na oleju kokosowym nie będzie to aż tak bardzo tuczące jak ryba smażona w głębokim oleju w panierce z mąki, jajka i bułki. Z talarkami pieczonymi i surówką z kiszonej kapusty otrzymamy pożywny obiad.

Koktajl brzoza z borówką.

2016 08 15 15:20 | Ruda w Kuchni

Stwierdzam, że sok z brzozy jest bardzo dobrą bazą do koktajli. Jak macie go w lodówce to możecie przez tydzień eksperymentować- codziennie z innymi owocami lub warzywami. 

Kale smoothie. Jarmużowy koktajl.

2016 08 10 19:18 | Ruda w Kuchni

Startujemy dziś z koktajlami do śniadania. Muszę przyznać, że pierwszy krok do zostania mistrzem robienia witaminowych smoothie poczyniłam 🙂