Omlet chilli z mielonym indykiem.

2016 08 02 13:28 | Bez kategorii

Dziś pora znów na mielone mięso z indyka. Nigdy bym nie pomyślała, że omlet z mięsem będzie tak pyszny.

Faszerowana grillowana papryka

2016 07 29 19:34 | Ruda w Kuchni

Przepis (pomysł, inspirację) mam od mojej znajomej, która na grillu ostatnio takie papryczki przyrządziła. No, może moje są trochę bardziej fit 🙂 Aleksandra, wybacz.

Makaron z kurczakiem i pieczarkami w sosie pomidorowo- jogurtowym

2016 07 24 13:32 | Ruda pisze

Milionowa odsłona piersi z kurczaka na blogu 😀

A gdy nasze ciało się zmienia.

2016 07 23 13:09 | Ruda pisze

Ten tekst jest skierowany głównie do kobiet. Jeżeli jednak jesteś mężczyzną, trafiłeś tutaj i przeczytałeś te słowa, to zostań. Będzie mi niezmiernie miło, myślę także, że nie tylko mi.

Batony energetyczne.

2016 07 18 18:30 | Ruda w Kuchni

Nadszedł czas na trzeci słodki deser z Monte Santi. Tym razem to doskonały deser po popołudniowym treningu ( na diecie redukcyjnej jeżeli ćwiczymy późnym wieczorem nie polecałabym węglowodanów).

Malinowe naleśniki

2016 07 09 17:09 | Ruda w Kuchni

Dziś kolejny deser fit, do którego możecie podać gościom wino Monte Santi. Nigdy wcześniej nie pomyślałabym, że serek kanapkowy może idealnie pasować do… malin. Moje eksperymentowanie w kuchni podczas diety pozytywnie mnie zaskakuje. Ponieważ nie mam czasu na gotowanie wymyślam potrawy i przekąski które przygotowuje się raczej bardzo szybko. Zapraszam do stołu!

Jogurtowa panna cotta z malinami

2016 07 06 13:21 | Ruda w Kuchni

Podejmując współpracę z winem Monte Santi przedstawię Wam trzy zdrowe desero-przekąski, które nie tylko zjecie na drugie śniadanie ale i poczęstujecie gości na imprezie 🙂 

Pierwszy tygodniowy plan.

2016 06 27 23:42 | Ruda pisze Ruda w Kuchni

Powiem wam, że nie lada wyzwanie przede mną. Ale podołam 🙂 Pierwszy plan tygodniowy dla osób potrzebujących 1000-1100kcal dziennie:) 

Domowe mleko kokosowe za 3 złote.

2016 06 22 21:31 | Ruda w Kuchni

Mleko kokosowe w sklepie jest dość drogie. Wykonanie takiej mikstury jest bardzo proste, i nie zajmie wam wiele czasu. A przede wszystkim wiecie co pijecie. 

Pierś z kurczaka w chilli wiórkach.

2016 06 20 23:40 | Bez kategorii Ruda w Kuchni

Tym razem pierś w wersji hot 😈